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美腿是这样练出来的

发布日期:2020/03/31来源:有信钱包瘦身减肥网

每天刮腿20分钟,一个月减8斤

方法是:买一个牛角刮痧板,在腿上擦乳液,按照穴位自上而下,每个穴位刮20次,又快又硬,直到刮掉红色条纹,左腿完成,右腿更换。每天晚上睡觉前最好刮脸。剃须后,不要触摸冷水,直接睡觉。

  50下搓出小鸟腿

方法:洗澡时,在腿上涂抹沐浴露(为了减少摩擦),找一个和你腰部差不多高的地方(盥洗台、水管)。双手张开,用一只脚站立,用一点力,从大腿根部到膝盖方向摩擦,然后向相反方向摩擦,就像减肥的方法一样。开始搓50次,手臂会很痛,坚持住。当你可以摩擦100次时,效果一定很明显!“  薄底厚掌,踩踩就瘦”的方法是穿上硬底鞋,把鞋底放在砖头上。我已经试了三个星期了,小腿的位置上升了,腿的形状比以前好了,看起来很苗条,臀部也翘了。

  狂蹬空中自行车

这种方法适合腿部肌肉发达的人。

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推荐一种非常有效的瘦腿局部锻炼。晚上睡觉前在床上做几分钟。

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减肥达人