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关于瘦小腿常见问题 专家来解疑

发布日期:2020/05/22来源:有信钱包瘦身减肥网
关于瘦小腿常见问题 专家来解疑 关于瘦小腿常见问题 专家来解疑 瘦腿的冬天已经到来,那些粗腿的姐妹们不得不告别他们的靴子。今年冬天我们真的没有机会再穿它了吗?不,从现在开始,当务之急是减肥。在瘦腿的过程中,你可能会遇到很多问题,但是不要害怕,今天我们邀请了专家来解决我们的疑惑。以下是网民们提出的一些关于瘦腿的问题。让我们看看。也许你会受益匪浅!

1 .问:我最近做了很多锻炼(每天80-120分钟)。每次锻炼后,我都会安静地伸展四肢,放松。但是每天早上我的小腿都肿了,但是我想我应该试试按摩。(我的小腿是40厘米,在我发育的时候估计和运动有关。那时我很胖,我不知道如何拉伸任何东西。)我不知道要按摩多久。我希望专家能给我一个正确的方法,谢谢。

A:关于小腿的问题,首先,让我们看看正在进行什么样的锻炼。如果腿部进行高强度有氧运动,如慢跑、爬楼梯和踏板运动,80 ~ 120分钟太长。这将导致代谢物在小腿过度积累,肿胀是不可避免的。

如果你没有做中度到高度有氧运动,那么我们需要给你的小腿按摩很多。建议按摩前先用热水泡脚,筒身及膝为佳。如果加入一点薰衣草精油,小腿会完全放松,压力也会减轻。浸泡15分钟后,你会觉得小腿肌肉明显放松,然后按摩会更容易。按摩应该持续至少15分钟,揉捏或拍打。在这个阶段对按摩技术没有特殊要求。

2 .问:这是一个大问题,也是减肥的最佳方法。我的腿肉松了。我在许多运动中使用过它。金额是1。30小时后,我还做了按摩,我的饮食也符合标准。我从来不吃零食,我的腿也不瘦。

a:注意3个方面:

1。大腿肉松通常是一个脂肪问题。请先确保有氧运动。

2。注意当地的运动;

3。注意动作是否到位。只有当动作到位时,锻炼效果才会好。问:我的大腿很粗。我如何减少它们?此外,我每天都做运动,摇动100个呼啦圈,跳绳500次,在空中蹬300次。做其他运动有用吗?

A:大腿增厚需要有氧运动和更多腿部运动的结合。目前,锻炼的总量太少,所以有必要增加有氧锻炼的量。跳绳需要更多的按摩,以确保运动后代谢废物被消耗掉。如果按摩不充分,腿会变厚。对于当地的运动队和瘦腿来说,气踢非常有用。

8。你真的可以用辣椒水涂在小腿上,然后用保鲜膜包起来,从而使它变薄吗?

我也在使用这个方法。我给我的腿涂上辣椒酱,用保鲜膜包起来,然后在跑步机上快速行走。很快,我觉得我的腿很热,我无法忍受。我脱下塑料包装,继续往前走。它似乎相当有效。我已经坚持了两个星期,但不要太久。否则,我的腿上会出现红色的肿块。我觉得塑料包装会减肥。这主要取决于你有什么样的腿,如果它是脂肪。它应该有明显的效果。如果是肌肉,恐怕效果不会那么明显。如果肌肉发达,我建议每天睡觉前快走一个小时。我用了很多方法,经历了很长时间的战斗。

4 .问:我想问一下我是否每天跳绳(大约半个月)。但是小腿肌肉跳了出来。以后会消除吗?这是暂时的吗?如何消除已经生长的肌肉?我搜索了很多网站,几乎没有办法消除肌肉。请向聪明的专家寻求帮助。我不想成为肌肉男。

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