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刮痧瘦腿法 消除粗腿

发布日期:2020/05/23来源:有信钱包瘦身减肥网

长腿MM的担忧是一样的。夏天穿裙子,冬天穿靴子是不好的。但是细腿太难了,也许它们会越来越粗。让我们在网上和你分享一个流行而简单的腿部减薄方法:——刮削和减薄。

但在我说出来之前,这个方法,坚持下去,一个月后小腿的周长开始变薄,两三个月后可以变薄约3厘米。如果细腿没有决心,不愿意坚持的MM就不要看。

首先,让我诊断一下我的腿类型:

首先:肌肉型的人通常喜欢运动,吃肉。肌肉线条很明显。腿很硬。当你压腿时,你可以明显感觉到肉很硬。

2型:肥肉软,腿硬,没有明显的肌肉感。一般来说,他们喜欢吃肉、糖、零食,不喜欢运动。一些身体已经有了妊娠引起的皱纹。

第三种类型:水肿型喜欢喝水,尿少。早上起来的时候脸会肿,从早到晚腿的周长都很差,尤其是小腿。用力按压腿部,发现有白色痕迹,不会很长时间褪色。味道很重,我喜欢咸辣的食物。

这种方法特别适合高脂肪的小牛。许多小腿粗壮的MM认为他们肌肉发达,但事实上他们是脂肪和肌肉的混合体。如果你捏你的小腿,所有你能捏的地方都是脂肪。这些脂肪可以通过这种方法流失。(前提是您的身体健康,并且您的皮肤没有炎症、损伤等。)

工具:润滑油(橄榄油精油刮油,婴儿油都可以用),刮痧板

刮痧板可以买到:网上,药店,泳池木匠,价格从5-30元不等。(如果你买不到刮板,你也可以用家用勺子、瓷柄、木梳的背面等来代替它。只要边缘光滑,就不会划伤皮肤。)

方法:

给你的腿涂上润滑油,坐在床上或沙发上,自然弯曲你的腿,让你的小腿处于最自然和放松的状态。然后用刮板从膝盖到脚后跟刮20分钟(或者每条腿刮100次)。

1。方向:从膝盖弯曲的根部开始向下刮。你一次只能朝一个方向刮。你不能像洗澡一样来回刮擦!(如果有静脉曲张或下肢水肿,必须从下往上刮,以改善血液循环,否则反方向会越来越严重。如果没有,可以在两个方向上进行,但当然最好是在底部进行,这样可以在一天后放松疲劳的腿,并改善血液循环。力量:一定要快速有力地刮胡子。(当然,你越努力,你就能做得越好,只要你坚持努力,你就能得到结果)。

3。棋盘与小腿成40-60%的锐角,与大腿成钝角

关键点:福图雪海足三里丰城成府阴三焦璇中成山(虽然一般人不太挑剔,也说不清楚, 用刮板从下往上刮可以刺激所有的穴位)

要注意的小细节:

(1)刮之前必须涂上润滑油,如(建议使用精油或橄榄油)

(2)刮完后,用餐巾将未吸收的油擦干净。

(3)刮痧后喝一杯热水,可以适当补充消耗的水分,防止头晕和疲劳,促进新陈代谢,加快代谢物的排泄。

(4)刮痧时不要感冒,刮痧后不要碰冷水,也不要洗澡。洗澡后最好上床睡觉。

(5)一天一次没关系。

(6)如果有紫色斑点,那就是刮痧,也就是说身体有一点小问题,停止几天后就会消失(个人体质不同,有些人不能刮痧)

(7)你不能刮痧。皮疹过后,你应该停止,直到皮疹消退后再刮胡子。

8)在月经的前三天,身体不应受到过多的干扰,所以你可以推迟饮食中应该注意的事项:

如果你不肥胖并想减肥,饮食中没有特别的注意,只要你少吃油腻和高糖的食物,如果你能少吃正餐,你就能更快地减肥。

强化效果:

这种方法也可以用来瘦腿(只是刮大腿)。刮完之后,你可以做一些细腿瑜伽,伸展肌肉,或者在空中骑自行车,或者躺下来,把腿靠在墙上10分钟。效果会更明显

以前,我的小腿总是35岁。对于肌肉发达的小腿来说,唯一可行的方法是软化肌肉,但是按摩真的太累了。我的手酸了。后来,当我看到刮肝经和敲肝经的帖子非常流行时,我跟随了一段时间的潮流,打掉了一脸的痘痘,放弃了,但是发现了一件有趣的事情。每天下班后上网,看到康熙来了,我就拿着刮痧板刮腿脚。我发现刮擦后肌肉立刻变得柔软,这比手部按摩的力量和效果要好得多。我开始每天刮腿脚。结果,一个多月后,我觉得我的小腿好像瘦了,所以我早上起来的时候量了一下,33.5,亲爱的!三个月后,现在是31.5。身体没有问题。

,用梳子刮了3天。今天的测量,两条腿都小了0.5!

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