许多精致的小美人最大的愿望是能够长高。长腿不仅带来高挑的身材，还带来无穷的魅力。我们将教你一套运动来伸展你的肌肉，帮助你长高。我希望你很快会感觉到。
拉伸骨骼和肌肉来促进身高
促进骨骼生长最有效的方法是进行纵向刺激，同时进行扭转运动。这个练习最好每隔一天做一次！
1，脚跟并拢，脚趾向外45度，双手叉腰。
2。吸气时，用一只脚支撑并保持身体平衡，同时横向迈出一大步。
3。当你的脚落地时，继续吸气，直到你的身体完全恢复到第一步的状态，你才能呼气。做3组。每组10次。
矫正驼背有助于你长高
驼背和“O”形腿(矫正“O”形腿会使腿变得畸形和美丽)是对体形的扭曲，这实际上会降低你原来的身高！尽快纠正它们！掌握正确的锻炼方法，纠正错误的姿势，再加上合理的骨骼刺激锻炼，你要试一试！
1。左:用一只手握住椅子，向前一步，腿与手相对，稍微弯曲；另一只手捡起地上的瓶子。
2，右:有意识地抬起膝盖，握住瓶子，上下移动手臂，向上伸展背部肌肉，并扩张胸部。这个练习可以分成3组，每组10次。
刺激脊柱生长的运动
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