使腿变粗的十个原因:
1。饭后经常坐着。我喜欢站起来
3。不喜欢运动或讨厌步行的人。站了一整天后，我没有在正确的时间
5按摩我的小腿。每天6点钟洗澡。喜欢喝冰冻饮料
7。经常穿着不合适的鞋子去散步。喜欢吃油腻的食物。站立姿势是不正确的，例如，集中在一侧
10。便秘困扰你
这是纠正你坏习惯的好方法！
1 .良好的生活习惯是基础，合理的早餐可以让你一整天精力充沛。
2 .踝关节、膝关节和股骨关节都需要用力才能成为正确的行走方式，这也是打造美腿的关键。
3 .乘坐电车时，你可以只做肌肉拉伸运动，一段时间后，你会有明显的效果。
4 .有效步行是最简单也是最有效的燃烧脂肪的有氧运动。要点是:第一，行走姿势必须正确，第二，需要很长时间。
5 .保持正确的坐姿，双腿并拢，背部挺直，养成良好的习惯。慢慢地，你会发现这个坐姿会让你的身体更加直立。
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