爱美的女人都希望拥有纤细美丽的双腿。然而，在现代社会繁忙的生活中，由于许多先天和后天的原因，许多妇女不得不对她们的腿说对不起。热裤和迷你裙只能是遥不可及的梦想。事实上，每天只需要10种瘦腿运动，如果坚持不懈，就能轻松塑造苗条的下半身。爱美的MM们，赶快行动起来消灭大象的腿吧！
1-1:坐下，右腿向前，脚趾向上，左腿弯曲，脚掌贴着右腿大腿根部。
1-2:将上身压向膝盖，用双手握住右腿的脚趾。
2-1:坐下，保持背部挺直，弯曲双腿，将左脚和右脚并拢，双手握住。
2-2:保持动作4的姿势，同时将上身压向脚底10秒钟。
NG动作:注意，当上身被压下时，背部不能弯曲。
3-1:坐下，保持背部挺直，双腿尽量左右伸展，脚趾向上伸展。
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