1.紫菜中含有维生素A、B1和B2，以及矿物质和纤维素，有利于调节体液平衡。你不能放开纤细的玉腿。
2。“芝麻”提供人体所需的维生素E、B1和钙，尤其是其“亚麻籽油酸”成分，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉末，或者直接购买芝麻糊来充分吸收这些美腿营养！
3。香蕉的卡路里有点高。它实际上可以作为主食食用。它含有大量钾。脂肪和钠含量非常低，可以满足美腿的营养需求。
4。苹果
这是一种替代水果。它的钙含量比普通水果丰富得多，这有助于体内代谢过量的盐。“苹果”可以代谢热量，防止下半身肥胖。
5。红豆:红豆中的“石碱酸”成分可以增加胃肠蠕动，促进排尿，消除由心脏或肾脏疾病引起的水肿。此外，纤维素有助于排出体内的盐、脂肪和其他废物，对美腿有100%的效果。
8。鸡蛋中的维生素A能让你的腿变得光滑和嫩滑。维生素B2可以消除脂肪。其他磷、铁和维生素？为了去除身体下部的肉，它有一个不可忽视的作用。
吃太多的肉，脂肪很容易在下半身积聚。木瓜中的蛋白水解酶和葫芦素。可以帮助分解肉类。减轻肠胃的工作量，使有肉感的腿逐渐变得瘦骨嶙峋。
7，西瓜
清凉西瓜，含有利尿成分，能使盐随尿顺利排出，对膀胱炎、心脏病和肾病也有效。此外，它的钾含量相当高，所以它修饰腿的能力不应该被低估。
8。鸡蛋中的维生素A能让你的腿变得光滑和嫩滑。维生素B2可以消除脂肪。其他磷、铁和维生素？为了去除身体下部的肉，它有一个不可忽视的作用。
12，花生
独特的“柠檬酸”成分，使新陈代谢更加顺畅，低热量、低钾含量是少数水果中的佼佼者。希望加入美腿小姐，先尝尝葡萄柚的酸味！
10，芹菜
它含有大量的胶体碳酸钙，容易被人体吸收。它补充直腿所需的钙。芹菜对心脏有好处，含有丰富的钾，可以防止下体水肿。
11。菠菜:多吃蔬菜可以激活血液循环，给腿部输送新鲜营养和氧气，恢复腿部活力。因为害怕腿部皮肤干燥和早期皱纹，请向大力水手学习多吃菠菜！
12，花生
花生被昵称为“维生素B2之王”。它富含维生素B2和高蛋白质。除了美化腿部，它也是一种因蛋白质缺乏引起的肝病的健康食品。
13，猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，这是众所周知的。事实上，它的纤维素含量也相当丰富。纤维吸收水分并膨胀以防止多余的脂肪使腿变粗。
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