瘦腿是许多MM们关心的问题。你通常关注什么，大腿？腿？不够，要成为一个细节美，当然，我们应该注意我们的膝盖。膝盖锻炼真的很少。一条细腿总是和一个馒头形状的膝盖相匹配。由于脂肪堆积或过多的赘生物，膝盖变得又圆又肿，这损害了女性腿部的线条。它被称为“膝盖像馒头”。法国健身专家提出以下建议来改善女性膝盖的美学外观:
1。参加更多的膝盖运动，如慢跑、健美操、跳高、跳远、游泳等。并在锻炼过程中有意增加力量，以加速消耗积累在膝盖中的脂肪，最终使膝盖周围的赘生物变得结实。
2。有条件的女士也可以每天一步一步地爬山，每天从10多分钟增加到几十分钟，增加爬楼梯和下楼的频率和速度。爬山和爬梯时，必须注意使膝关节尽可能地发挥其力量，以使整条腿蹬直。
3。改变姿势和跳绳不受天气、时间和环境的限制；它可以随时随地完成。但是，必须注意不断改变姿势，以免膝盖上的冲击力太大，这样可以锻炼膝盖，确保安全。
4。游泳是女性美化腿部和膝盖最有效的运动，尤其是蛙泳。游泳非常安全；膝盖不会因为剧烈运动而受损。
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