紧大腿动作一和动作二天气终于转暖了,气温也在奋力上升,女孩们迫不及待地穿上了她们的衣服。站在镜子前,你会突然发现,经过整个冬天的“睡眠”,大量的脂肪已经悄悄地爬上了你的下半身。
大腿
每天收紧
行动1:采取蹲伏姿势,双手叉腰,挺胸收腹。
动作2:将重心移到右脚,慢慢抬起左腿,慢慢向后伸展左侧,最后回到原点。
五步瘦腿操强力瘦大腿内侧赘肉5个动作,每个动作30秒,每周3-4次不仅可以极速燃烧大腿内侧多余脂肪同时还有翘臀瘦腰的功效","content_hash":"b1409779...[详情]
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动作一、坐立前屈坐立准备,双腿伸直向前,脚回勾,吸气双手带身体向上胸腔上提,核心收紧,呼气双臂带身体向前向下贴向双腿,不要弓背,脊柱延展,能到哪里就到哪里,只要腿部后侧有拉伸感就行,保持三分钟。动...[详情]