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瘦腿瑜伽 迷人纤腿练出来

发布日期:2020/08/27来源:有信钱包瘦身减肥网

瘦腿法:每个女孩都想拥有美丽的腿,但是一条粗腿怎么会瘦呢?事实上,对一些人来说,瘦腿并不难。我在一个小系列中发现了一种非常有效的瘦腿瑜伽。

的确,你可以让你的腿越来越细。从这个意义上说,我认为减肥并不难。当然,如果你不能坚持下去,就更容易让你的腿变胖。

瑜伽瘦腿真的有效果吗?我确信许多人想知道不是每个方法都有效,但是有一点是如果你不坚持任何好的方法,它就不会有效。让我们和边肖一起做瘦腿瑜伽。

练习单腿站立伸展瑜伽

1。以山的风格站立。

2。呼气,弯曲右膝,抬起右腿。用右手拇指、食指和中指抓住右脚的大脚趾。

3。将左手放在左臀部,保持平衡,深呼吸两次。

4。呼气,向前伸展,拉右腿,伸直右腿,深呼吸两次。

5。当你保持这个姿势稳定时,用双手握住你的右脚,向上拉,深呼吸两次。

6。现在,呼气的时候,把你的头、鼻子和下巴依次压在你的右膝盖上,保持3-5次深呼吸。

7。呼气,松开你的手,慢慢地把你的右腿放在地上,然后回到山地风格。

8。在另一侧重复上述动作。

锻炼功效:单腿站立伸展是一种很好的瘦腿运动。从整个瑜伽体系的角度来看,它对瘦腿的神奇效果的一个重要方面是伸展腿部和锻炼力量。单腿站立伸展已经实现了这两个目标。

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