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跳绳4法跳出纤细小腿

发布日期:2020/08/28来源:有信钱包瘦身减肥网

交替抬腿,每次跳两次

交替抬腿,每次跳两次。此时,试着让你的脚底向后,脚趾向下,以达到拉伸小腿肌肉的效果。

双脚并拢左右跳跃

交叉双腿

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