首页 > 局部减肥 > 瘦腿 >使劲踮脚 就能轻松瘦腿

使劲踮脚 就能轻松瘦腿

发布日期:2020/08/28来源:有信钱包瘦身减肥网

脚的前端放在一个升高的平台上,脚尽可能向下压。然后小腿被迫踮起脚尖来抬高整个人。有节奏地重复这一组动作,一次20到30次,当你感到有点疼痛时,试着踮起脚尖,尽可能用力向下压,以达到更好的效果。

移动时,一只手可以握在支架上保持平衡。

第一章:放松紧绷的腿脂肪

软化脂肪:一条腿弯曲膝盖通向胸部,另一条腿交叉。试着放松身体,用手掌从脚踝到膝盖按摩。

解除紧绷感:双手揉捏小腿,从下往上推。

增加弹性:用空手掌打子弹,消除疲劳,增加弹性。

第二章:增强消除脂肪和收紧的效果。将脚的前端放在升高的平台上,尽可能向下压脚。然后小腿被迫踮起脚尖来抬高整个人。

相关文章

  • 大腿抽脂之后有什么注意事项?

    2020-10-28

     抽脂一定要穿塑身裤吗一般来说,抽脂后你需要穿紧身胸衣,如果在腿上抽脂,你需要穿塑身裤。这不仅是为了吸脂减肥的效果,也是为了吸脂后的快速恢复。抽脂后,虽然体内脂肪量减少,但皮肤空间没有变化,...[详情]

  • 学生党怎么瘦大腿?

    2020-10-28

    现在,许多人习惯于乘电梯,无论是回家还是出门。然而,爬楼梯是一种简单而有效的腿部锻炼,尤其是对于那些通常缺乏锻炼时间的学生来说。因此,在上学或回家的过程中,把电梯换成爬楼梯是一个很好的跑腿方法。...[详情]

  • 怎么能瘦小腿

    2020-10-28

    小腿很粗,裙子不好看,裤子不好看,靴子不好看,感觉不好看,所以女小腿的曲线一定要完美,小腿怎么能瘦呢?今天我将向你介绍一些方法。腿粗的原因是什么1。裤子太紧了。为了美观,穿非常紧的裤子。紧身衣...[详情]

  • 女性的小腿肌肉怎么瘦下来?

    2020-10-28

    如果男人的小腿上有肌肉,这表明他们非常强壮。然而,如果女性的小腿上有肌肉,她们看起来会很丑,并且不符合女性的女性特质。因此,这些女性正在思考如何使小腿肌肉变瘦,但是如何使小腿肌肉变瘦呢?以下是专业人...[详情]

  • 瘦小腿的动作有哪些

    2020-10-28

    腿是我们身体的重要部分。如果腿比较粗,也会影响整个人的身体曲线。然而,这在我们的生活中并不罕见。我们应该用一些小方法来达到减肥的效果。瘦身腿的动作是什么?让我们互相了解。瘦腿的动作是什么?...[详情]

减肥达人