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短短二十分钟大腿轻松变苗条

发布日期:2020/09/01来源:有信钱包瘦身减肥网

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是散步、骑自行车(包括室内骑自行车)、越野滑雪和爬楼梯。

每天锻炼20分钟

多少锻炼足以让你的大腿变苗条?如果你的心血管系统健康,你应该每天锻炼20分钟。如果你想燃烧更多的脂肪,让你的大腿更优雅,你最好每天早晚锻炼一次,每次锻炼20到30分钟。

做一些园艺和其他活动

此外,你也可以考虑做一些园艺和其他活动。

运动强度

运动强度必须保持在低到中等水平,仅达到最大值的60%。

燃烧更多的脂肪

保持运动强度在这个水平,燃烧更多的脂肪。

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