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瘦腿妙招简单高效,塑造黄金比美腿

发布日期:2020/09/23来源:有信钱包瘦身减肥网

  美腿部曲线代码

  身高比腿部美不美,它与长度没有太大关系。东方人和西方人的身体比例不同,很难拥有长腿超过100厘米的欧美模特。

  就全身比例而言,如果下半身与上半身、小腿与大腿的黄金比例为1/1.618,则称之为九体。但是,即使你的身材比例不符合这个标准,只要你的下半部分比上半部分长,你的小腿比大腿长,你仍然可以看起来又高又轻。

  对称的曲线不仅对大腿和腿部纤细的竹制腿部来说很美。事实上,略微凹凸的曲线会更女性化。然而,大腿内侧和膝盖附近堆积脂肪的大象腿,脚踝处肿胀的芜菁腿,或者看起来雄伟的小腿……这些过于突出的线条也会损害下半身的曲线。即使大腿和小腿很性感,只要脚踝相对较薄,整个腿是直的,没有内部的八o形腿或外部的叉x形,曲线会看起来很好。

  娇嫩的肌肤不仅曲线玲珑,光滑细腻的肌肤也是美腿的重要要求。如果皮肤粗糙,覆盖着红豆冰,甚至绿松石纹理,那就让人望而却步了。尤其是鞋跟,最忌讳皮肤厚黑。

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  做一个漂亮的腿形状

  腿是直的,看起来又细又长,彼此靠得很近,拉高了身高比。然而,许多女性经常有肥胖的大腿和强壮的小腿,或者她们有诸如腿部弯曲(O型腿)或脚踝过粗(芜菁腿)等缺陷。以下是一些纠正常见腿部类型的简单技巧。

  腿部周长的厚度主要取决于肌肉大小和脂肪。大腿脂肪主要是由过多的脂肪造成的,而小腿厚度主要是由过多的小腿造成的。至于脚踝不够纤细,那往往是由于水肿。因此,如果你想拥有纤细的双腿,你必须以不同的方式处理问题的不同部分。

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  大腿理想腿围=身高×0.29(厘米)至身高×0.3(厘米)之间的小腿理想腿围=身高×0.2(厘米)至身高×0.21(厘米)之间的理想脚踝尺寸=身高×0.118(厘米)

  大腿脂肪过多:

  关键点:大腿肥胖始于臀部内侧的位置。脂肪最容易积聚在大腿内侧!尤其是长时间坐着工作的女性,由于下半身循环不畅,特别容易发胖。

  建议:定期锻炼大腿根部以消除脂肪。例如,大腿肌肉用于站立弓步、爬楼梯和提臀肚皮舞的训练。通常故意做更多这样的动作,有助于消除大象腿的问题。

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