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快速瘦腿法 简单按摩促进血液循环

发布日期:2021/01/12来源:有信钱包瘦身减肥网

简单按摩快速瘦腿法。

  按摩快速瘦腿法 

目标:促进两足动物的血液循环。手指按压可以促进血液循环,加快血液流动,有效防止腿部水肿等问题。除了孕妇(孕妇不应该弯腰),普通人可以按更多。然而,多转动膝关节也能促进血液循环,有效预防关节炎等问题。

  1、刺激脚踝关节

用拇指和腹部摩擦踝关节和背部骨骼和肌肉,不仅可以消除水肿,还可以预防脚冷。

  2、活络血液循环

多转动膝关节至踝关节,不仅能激活血液循环,还能促进旧废物的清除。

小编提醒:当旋转膝关节时,你可以先摩擦手掌,让手掌温暖。从外向内暖腿更好。

  紧实小腿线条按摩法

用途:稳固腿部线条。小腿的优美线条能有效吸引路人的目光,如何让小腿变苗条已经成为每年夏天MM必学的课程。事实上,只要你坚持每天用手指定期按摩小腿,就可以收紧小腿的线条,有效防止腿部水肿、淋巴堵塞甚至脂肪堆积。

  1、前侧的淋巴流按摩

拇指附着于小腿前骨的内侧,并从脚踝向上推向膝盖。它必须用更多的力气推几次。

  2、击退浮肿软化肌肉

抓住并捏一下小腿内侧的肉,再慢慢压向膝盖,以软化小腿肌肉,消除水肿和脂肪。

边肖提醒:按压时,可以参考小腿的一些穴位,更有效地缓解腿部疲劳。

  3、通畅下半身循环

双手抱住小腿。注意手指要保持在一起,没有间隙。从下往上推,将积聚的淋巴液向上推。

小编提醒:自下而上的原则是防止腿部水肿和促进血液循环。

消除大腿橘皮按摩法

目标:消除大腿上的橘皮纹。所谓的橘皮组织是指海绵组织,它是脂肪细胞周围水分过多和老化废物代谢不良的结果。由此产生的皮肤出现不均匀的波纹。改善橘皮不一定需要去疤霜和收缩腰部水分。手指按摩也可以消除橘皮。

  1、来回扭动击退脂肪

用你的指腹和指节按压并扭转大腿前部的脂肪。你可以找一把椅子来抬起你的脚或者坐下来放松你的腿部肌肉,这更容易按摩。

  2、淋巴推按排毒

将淋巴推向大腿根部的淋巴结,整个手掌抵住大腿内侧,重复几次。

边肖提醒:推手掌有助于防止大腿淋巴结肿大。

  3、大腿外侧不要忽略

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