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瘦腿按摩 快速消除小腿浮肿

发布日期:2021/01/07来源:有信钱包瘦身减肥网

瘦腿按摩 快速消除小腿浮肿 瘦腿 第1张

  一、刺激脚底,提升腿部解毒力

1。坐在地上,左腿向前伸直,右腿弯曲。将右脚放在左大腿上。用你的右手抓住你的脚踝来固定它。用左手握住你的拳头。将手指的第一和第二个关节放在脚趾下。向脚跟方向推并摩擦它们。用第二个关节刺激你的脚底。

然后,用同样的方法,用左手握拳,从脚跟开始,推起整个脚底,重复10次。脚底是内脏反射穴位相当密集的地方。刺激脚底可以有效增强其解毒能力。

瘦腿按摩 快速消除小腿浮肿 瘦腿 第2张

2。平时坐着工作时,你可以水平伸直双腿,双手扶着椅子,保持上身挺直,向前收紧鞋底。保持几秒钟,然后向上竖起鞋底。脚趾和脚跟形成两种相反的力量。小心不要弯曲你的膝盖。

瘦腿按摩 快速消除小腿浮肿 瘦腿 第3张

  二、 按摩小腿,让废物毒素排出来

1,同样的方法是伸直左腿和右腿,弯曲膝盖,将小腿放在左大腿上,张开双手,从虎口上下握住小腿,然后轻轻扭动并按压脚踝处的小腿肌肉,通过扭动毛巾来软化旧的排泄物。

瘦腿按摩 快速消除小腿浮肿 瘦腿 第4张

2。将右脚放在地面上,继续弯曲膝盖。用手从里到外包住脚踝,拇指放在前面,压在腿骨上。从下到上轻轻擦拭你的小腿,让废物和毒素沿着你的小腿向上流动。

瘦腿按摩 快速消除小腿浮肿 瘦腿 第5张

3。当饥肠辘辘地坐在椅子上时,弯曲膝盖,稍微分开双腿。左脚踮起脚尖,脚跟离开地面。双手握住脚踝,向拇指施加一点力。也是从你的脚踝开始,你向上挤压腿部的骨头。尤其是当你晚上要下班的时候,按摩对消肿非常有效。

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