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瘦小腿方法大全 消灭小腿脂肪水肿和肌肉

发布日期:2021/01/07来源:有信钱包瘦身减肥网
 一、认清腿型@

1.一个强壮的人只要能走路,他的腿就能充满活力。他腿上和肚子上的两个“球”跑出去见人。

不管你有多瘦,你还是不敢恭维你小腿的粗糙。

不敢穿裙子,小腿看起来很短,内、外腿上都有突出的肌肉块来增加纬度。

2。富含水分的芜菁腿:小腿和脚踝很细,但是小腿要粗很多圈。

压腿肚子,压坑。

总是坐着或站着,或者整天穿着高跟鞋。

3,100%肥胖的双腿松弛,走路时有节奏地摇晃。

踮起脚尖,仍然不能触摸腿部所含的肌肉。

重量也不是标准。你经常通过节食减肥。

  二、脂肪腿,曲线比瘦更重要

如果你问十位美学专家,九位会告诉你弯曲的小腿看起来比纤细的小腿更好。从脚踝到小腿和膝盖窝,到处都有最美丽的减肥方法

肥胖腿自测:踮起脚尖,用手抓住你的腿肚子和脚踝。如果它还是柔软的,恭喜你,你是传说中的难以失去的胖腿。

破坏区域:脚踝以上的包和小腿外侧(最容易显示粗糙)

增加区域:膝盖内侧凹陷(看起来很容易像保龄球)

基本计划:这些方法让你变瘦但不厚

1和小腿外侧:走路,但腿的行程应该足够快,不要在八点以内或八点以外。看看那些在街上喝着咖啡快速行走的大模特,每个人都有一双修长的腿。在快速行走的过程中,腿外侧的小鼓包可以快速消耗掉。

2。小牛:开始刮。这是针对肥腿最有针对性的方法,刮削瘦腿可以消耗积累的脂肪,加快基础代谢率,而且方法特别简单。

从大腿根部开始,向下刮。你只能沿着这个方向走,从福图到足三里。每个穴位刮50-100次;从成福到卫中,再到成山。

3,跳!如果你踮着脚跳,你的脚踝会变细,腿会变长。

  三、萝卜腿,你的小腿也在闹情绪

消除区:整个小腿后部,脚踝

调查显示,65%的萝卜腿女孩是学生和老师,这至少反映了两点。首先,两者都属于久坐型或久坐型。第二,这两类人相对容易受到压力。是的,除了经常谈论排水和解毒,你应该做的最重要的事情是开始减压你的小腿。可能跟你一样,太紧张了!

破坏区域:脚踝以上的包和小腿外侧(最容易显示粗糙)

消除区:整个小腿后部,脚踝

基本计划:关于水肿腿的7个秘密,随便做是有效的

1,高跟鞋会不会太碍事?你可以在桌子下面悄悄地把它们脱掉,今天下午你会发现它不那么肿了!

2,开心点!从外貌来看,萝卜腿是极其幸运的。据说这样的女孩特别值得结婚!

3。最容易获得粗腿的时间是下午3点到4点。这时,特别容易引起体内废气的积聚,称为气虚和肿胀。此时,你需要一段可以在办公室里完成的练习,不要丢面子,也不要给小腿减压。

移动你的臀部,坐在椅子上1/3,双手放在大腿根部。双腿并拢,抬起双脚。这时,你的脚底伸直,脚趾向内弯曲。

你的手掌会产生轻微的力,你会感觉到手掌的热度,人们也会感到轻松。这时,弯曲的脚趾会伸直,成为接触地面的动作。

当你的脚接触地面后,你的整个脚底都接近地面,然后保持脚跟不动,一只一只抬起你的左脚和右脚。你可以用力压脚踝,你的血液循环会立即改善。

4。戒掉可乐,每天多喝纯净水。一周后,你会发现你的腿肿了。

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