目前，许多美丽的女人练习她们的腿，但是她们仍然担心她们的腿会变粗。这可能是一种偏见。今天，我将向你展示一些细节。
腿多粗才算粗
大多数时候，当小腿肚用力时，小腿肚后侧的小腿肚肌肉收缩时，女孩会捏紧附着在外面的肌肉和脂肪，称自己为“肌肉腿”。绝大多数情况是由腿部脂肪厚和肌肉紧张引起的，这让你觉得自己是一条“肌肉发达的腿”。
事实上，普通女生合成蛋白质的能力是男生的20到50倍。一名男生经过一年的艰苦训练后，纯肌肉的生长极限只有1公斤左右。即使一个女学生没有说限制每年增加50克，即使腿的总长度增加150克，你也不可能长成“肌肉腿”。
怎样快速瘦大腿？
1。瘦腿运动可以通过坐在椅子上，收紧左右膝盖来加强大腿内侧肌肉。此外，用双手的拇指和食指加强力量捏大腿内侧的位置，可以消除水肿，如果你感到轻微的疼痛。并改善O型腿，消除腹部周围的赘生物。
2。蹲在你的脚下，双脚齐肩宽，脚尖朝外，踮起脚尖。
双手放在脑后。
以与地面成90度的直角慢慢将腰部放低至膝盖，持续5秒钟。
怎么快速瘦小腿？
练习瑜伽
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