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为什么你的小腿比她粗?无非5个原因!你是哪一个?

发布日期:2020/12/10来源:有信钱包瘦身减肥网

对许多女孩来说,粗腿是一个头疼的问题,尤其是那些粗腿的女孩。我该怎么办?

90%的小腿厚度是由于系统性肥胖。我们需要执行马军的科学减肥计划,只有在专业的指导下才能用药。马军提出了一种科学的减肥方法:力量训练、有氧训练、科学饮食和休息。脂肪减少的本质是产生热量差异,也就是说,当摄入被消耗时,身体将利用储存的脂肪来提供热量,所以减少脂肪的最好方法是减少摄入(闭嘴)和增加消耗(拿走你的腿)。

为什么你的小腿比她粗?无非5个原因!你是哪一个? 瘦腿 第1张

除了“肥胖”、“小腿肌肉”和“遗传关系”之外,我们还应该想到,我们都知道人体是一种精密仪器。我们身体的每一个环节都由骨骼、骨骼连接、肌肉等组成。它们相互协调以维持我们日常生活中的各种动态平衡。

为什么会造成小腿粗壮?

1,gene

的第一个重要原因,你不应该感到惊讶,那就是基因遗传~想知道你的小腿厚度是否是由自然命运决定的,就看看兄弟姐妹或父母的小腿,和你的身材相似吗?如果整个家庭真的有厚厚的小腿,可惜这只是命运的问题~

为什么你的小腿比她粗?无非5个原因!你是哪一个? 瘦腿 第2张

2,走路姿势

这是大多数人的通病,但很多人甚至不知道~ ~热君会在这里自首!试着分析和观察你的行走姿势,并专注于你行走时是否过度使用了小腿肌肉。这可能是因为你的大腿,甚至是核心和背部都相对无力,所以当你走路时,你会把你的重量放在后腿而不是前腿,前腿向前抬起来~

3,水肿

如果你发现手指压在你的小腿上而不能恢复抑郁,那很可能是水肿。水肿的原因有很多,可能与肾脏、肝脏、营养不良、淋巴液、内分泌失调或我们之前说过的久坐不动有关。

4,Fat

虽然小牛不太可能积累脂肪,但也有一些人可能全身都是脂肪,然后在小牛体内积累。小腿也容易有肌肉。毕竟,它们将被用于日常行走。如果你的行走姿势给小腿肌肉带来了沉重的负担,并且一些脂肪包裹在小腿肌肉周围,那么整个身体看起来会变得强壮而多肉。

5,sports

经常做大量的小腿肌肉的肌肉力量练习,这无疑会使小腿肌肉变得强壮和庞大。从视觉角度来看,小牛看起来非常瘦。

日常生活瘦腿窍门

为什么你的小腿比她粗?无非5个原因!你是哪一个? 瘦腿 第3张

1。上床前在床上做瘦腿运动

第一步:躺在床上,抬起你的腿,缩短蹬踏动作,每100次一次。它可以一步一步、一点一点、多次完成。记住,暂时不要急于求成。你可能会拉伤大腿肌肉。

第二步:骑自行车后,你需要放松来缓解胃酸过多的问题,用身体将腿抬高到90度,保持一分钟,然后起床做腿部伸展运动。

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