@Q为什么组合瘦腿法不错？
由于能改善新陈代谢，新陈代谢改善后，血液和淋巴液的流动会更顺畅，穴位按摩的效果更明显。
Q什么时候进行效果会更佳？
洗澡时新陈代谢加快，身体脂肪更容易燃烧。
Q进行几次合适？
30次/套×3套为目标。但是即使我们做了一次，我们还是要坚持下去。
如果你想更快减肥，建议每次用30次/套×3套。
但是，如果你不认为你能困难地坚持太久，每天开始一次，并逐渐增加次数。
第一步
简单的蹲下来锻炼瘦腿
只有通过蹲下锻炼，瘦腿的效果才会显著！不仅能改善全身的新陈代谢，还能收紧臀部。值得注意的是，膝盖不能超过脚趾，否则效果几乎为零。
从伸展运动开始
伸直左跟腱和右大腿前侧。另一只手和脚也是如此。
提高效果的要领
开始蹲前触摸臀部。10天到1个月后，你会感到很紧张！
两个星期后，我明显感觉到肉减少了！
1从基本姿势开始
脚稍微张开，张开的宽度和肩膀差不多，站直。向前看。放松你的肩膀，把你的手放在大腿上，你的脚和你的肩膀一样宽。微微张开。
2弯腰
弯腰。尽可能弯曲。像坐在椅子上一样站起来。最重要的是膝盖不能超过脚趾。
这个NG
膝超过了脚尖，对于腿细心切的MM来说可以做三次。然而，如果蹲姿是错误的，那么做30次不如正确做一次有效。
沐浴时间表效果显著提高
7分钟热水浴
1分钟离开浴缸伸展运动
3分钟热水浴
1分钟冷水喷脚踝，同时练习蹲坐
3分钟热水浴
1分钟冷水喷脚踝，同时练习蹲坐
3分钟热水浴
1分钟冷水喷脚踝，同时练习蹲坐
30次/套×3套步行，脂肪燃烧能力超过60分钟！
步骤2
通过穴位按摩，真正缩小尺寸
练习1
只需3个手指按压穴位。当然，你可以随心所欲地做，但如果你通过蹲着和新陈代谢来改善按摩状态，你会真正感觉到效果更好。
大腿
易于积聚脂肪且更难减肥的大腿。
瘦腿的关键是用力按压大腿后部。
按摩大腿后部
从膝盖内侧到臀部按摩。因为关键点在深处，把它牢牢地压在里面。
用力向深处推，从膝盖内侧开始。如果你没有时间，就按这里确定。
用力推，如果你用力推后面的臀部，就更容易按压
如果你坐着，就更容易按压手指并按摩到深处。这是最重要的地方。你必须把它压到最深处。
按压大腿一侧的肉，直到有点疼。8次/套×3套
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