@胖还是肌肉傻分不清，到底怎么会瘦腿呢？
腿的弧度是由肉和脂肪组成的，骨头在成长过程中已经形成，所以骨头形成的腿的形状不能改变，可以说是天生的。
许多人关心肉的形成，但是肌肉和脂肪的区别在于你可以控制肌肉的大小来改变腿的形状。
消除脂肪最简单的方法就是减少脂肪。从有氧运动开始，慢跑、骑自行车和游泳旨在消除脂肪。不可能只减掉一部分脂肪。如果你想减肥，你必须坚持下去。
对于肌肉发达的女孩来说，有时是因为上半身太重，压在下半身，这让你无论站着还是走路都背负着沉重的负担。随着时间的推移，一块肌肉形成了。这并不意味着你锻炼时会形成肌肉，减肥成为你的必修课，当你体重减轻时，你的腿自然会减肥。
协调练习也很重要。每天进行3-4组腿部锻炼，每组仅15-20次，这有助于改变腿部线条。
箭头步左蹲和右蹲× 20次
站立位置左(右)抬腿×20次在一侧
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