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瘦腿运动配合减肥茶 极速瘦腿

发布日期:2021/01/19来源:有信钱包瘦身减肥网
org_2256644.jpg 瘦腿运动配合减肥茶 极速瘦腿 瘦腿@

这篇文章将向你介绍制作性感美腿的最有效方法:运动瘦腿茶,它将全面打击下半身的赘肉,塑造瘦腿。

● 360瘦身运动,5分钟打造惊艳双腿

瘦身大腿前部(60秒)

第一步站直,双手交叉放在脑后,深呼吸。

第二步用左脚向前迈一步,同时蹲下。身体的上部应该保持直立,大腿的前部应该用力10秒。吸气并恢复。改变立场,做同样的事情。

向后倾斜大腿(60秒)

第一步弯曲你的膝盖、肘部和腹部。一条腿用一只膝盖支撑上身,另一条腿与身体成一直线抬起吸气。

第二步抬起小腿时呼气,收紧大腿后部的肌肉,保持10秒钟,然后恢复。改变立场,做同样的事情。

抬起臀部(60秒)

第一步双手撑地,用一条腿弯曲膝盖,膝盖尽量靠近腹部,不要抬起背部。

第二步呼气,同时抬起胸部和腹部的腿,直到大腿与躯干成一直线。在运动过程中对臀部用力。左腿和右腿各交替10次。

纤细的大腿内侧(60秒)

第一步:侧卧,一条腿弯曲支撑地面,另一条腿勾住脚尖,直腿向上抬起。

步骤2:吸气时慢慢将腿向外展开,收紧大腿内侧的肌肉。呼气并恢复。左右各转10次。

瘦小腿(60秒)

第一步站在台阶上,双腿微微分开(你也可以用几本书来代替它们),脚跟下垂,吸气。

第二步呼气,抬起你的脚,直到水平,保持5秒钟。一个身体平衡的人很快会把手放在腰上,但不会弯腰。改变立场,做同样的事情。

边肖推荐3种草本瘦身茶

迷迭香瘦身茶

材料:马鞭草、迷迭香和柠檬各5克。

练习:将所有材料放入茶包,用1500毫升热水冲泡5分钟。可以喝醉。

美腿效果:消除脂肪,瘦身美腿。

适用人员:

1。下半身脂肪堆积太多。我想专门为臀部和腿部做塑身。

2。营养过剩,消费少,想保持美腿曲线的女姓。

3、久坐的上班族、中年肥胖人群。

昆藻茶

材料:海藻6克,海带6克,茯苓3克,薏苡仁8克,乌龙茶2克。

练习:加入500毫升水,先煮薏米,15分钟后加入其他材料,继续煮15分钟,去除残渣。喝茶的时候。

美腿功效:瘦腿、化痰、利尿。

陈皮车前草茶

材料:陈皮3g,车前草5g,绿茶5g

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减肥达人