首页 > 局部减肥 > 瘦腿 >按摩瘦小腿 找准穴位 通筋活络

按摩瘦小腿 找准穴位 通筋活络

发布日期:2021/01/19来源:有信钱包瘦身减肥网
org_2276990.jpg 按摩瘦小腿 找准穴位 通筋活络 瘦腿@

按摩小腿以达到减肥的目的是很多姐妹都会做的事情,但是如果穴位不对,只会增加酸痛感。因此,MM们在按摩小腿时应该注意掌握穴位和姿势。有效减肥的腿是王。

1。坐在地板上,一条腿弯曲,另一条腿伸直。

双手放在小腿前外侧,握住膝盖弯曲的腿。当小腿的鼻子比小腿的鼻子低6英寸,并且一个水平的手指(中指)位于胫骨的前边缘时,拇指压在上面的巨大缺损上,另一个手指在小腿上被拖动,并且中指压在肌腱承载点上。感觉疼痛更好。闲暇时按下,可调理肠胃,舒筋活络。

2。坐在地板上,一条腿弯曲,另一条腿伸直。

用双手握住膝盖弯曲的腿。屈膝后,胫骨内踝下缘凹陷为阳陵泉。将拇指压在阳陵泉上,将四个手指放在地板上。当你感到疼痛时,你会感觉好一些。

3。坐在地板上,一条腿弯曲,另一条腿伸直。

用一只手按住腿,老虎的嘴沿着小腿向外,拇指放在足三里。足三里是一所身心强健的大学。按摩此度可调节人体免疫力,增强抗病能力,还具有通经活络、补中益气、祛风除湿的功能。

每天用拇指或中指按压足三里一次,每点5-10分钟,每分钟15-20次。注意让足三里感觉像针刺一样又痛又热。定期按压能有效消除腿部酸痛,激活经络。

4。坐在地板上,一条腿弯曲,另一条腿伸直。

用双手握住膝盖弯曲的腿,老虎的嘴朝外,在小腿的前面和外面,当小腿的鼻子低9英寸,一个水平的手指(中指)位于胫骨的前边缘,大拇指压在大弱点上,另一个手指拖动小腿。及时按摩有助于疏通经络,镇静安神。

相关文章

  • 小腿吸脂价格你知道多少

    2021-01-19

    @目前,对于吸脂的收费还没有统一的结论,因为身体有很多部位适合吸脂,但是各个部位的操作方式并不完全相同,有些部位需要精细吸脂,有些部位需要不同的麻醉程度,所以价格会有所不同,不同的医生、不同的部位以及...[详情]

  • 美女们瘦腿先要了解自己的腿型

    2021-01-19

    @美腿在任何地方都好看,嗯,你真的知道你的腿吗?有针对性的减肥是真的吗?  一、脂肪型用手抓大腿皮肤非常容易,又厚又软又下垂。即使不用手挤压,你仍然可以看到明显的橙色皮肤组织,这是典型的胖腿。解...[详情]

  • 5个动作快速瘦小腿 动一动 消灭水肿腿

    2021-01-19

    @有许多人需要瘦腿,但最可怜的应该是劳动人民。许多职业女性已经变得久坐不动,在工作8小时后不得不坐7.5小时。如果你长时间坐在一个固定的位置,你下体的血液流动将会受阻,你的腿会变得越来越浮肿。遵循这五...[详情]

  • 高效瘦腿:4个动作,打造笔直大长腿!

    2021-01-19

    目前,许多美丽的女人练习她们的腿,但是她们仍然担心她们的腿会变粗。这可能是一种偏见。今天,我将向你展示一些细节。腿多粗才算粗大多数时候,当小腿肚用力时,小腿肚后侧的小腿肚肌肉收缩时,女孩会捏...[详情]

  • 坐着瘦腿的最快方法

    2021-01-19

    @倾斜双腿的方法是坐在椅子上,用椅子做腿部运动,这也可以达到倾斜双腿的效果。1。坐在椅子上,双脚与肩同宽。双手抓住你的腰。保持背部挺直,眼睛直视前方。吸气。抬起你的右脚平行于地面。脚趾朝上,将脚跟推...[详情]

减肥达人