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脚踝变细的方法

发布日期:2021/01/19来源:有信钱包瘦身减肥网
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又到了脚踝露的季节了。你的脚踝准备好了吗?让我们来看看脚踝变薄的技术。

身体里有很多淋巴结,脚踝里有很多淋巴结。一整天,每个人都必须穿鞋子,尤其是穿高跟鞋的女人。脚踝的淋巴结可能被阻塞或不光滑。因此,按摩是非常必要的,所以理顺淋巴结还可以消除浮肿。

1。手指和脚趾可以交叉握着。手指可以用来握住脚趾,按摩脚趾和前脚,前后摇动脚踝。

2。另一只脚也应该移动。

脚踝应该正确固定。顺时针摇动脚踝后,逆时针向后摇动。

3。按摩脚踝上的肌肉。如果脚踝上的肌肉很硬,脚踝就会很厚。这里有一种按摩脚踝和小腿下半部的方法。

用你的手指和拇指揉捏从小腿三分之一到脚踝的肌肉。三分钟后,用你的拇指向下推并摩擦这部分肌肉,也是三分钟,然后换腿来做。

  室内走动帮助脚踝塑形

1。脚跟着地

2。地面上的鞋底

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