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四个简单瘦腿方法 躺着睡觉腿变瘦

发布日期:2020/12/14来源:有信钱包瘦身减肥网
org_2401354.jpg 四个简单瘦腿方法 躺着睡觉腿变瘦 瘦腿@

下面的小编辑教你四种减肥方法,这样你就可以利用这个春天好好练习,创造出一条令人羡慕的美丽的腿。

  第一招 腿部浓缩SPA

下肢水肿是最常见的“周围问题”。废物和毒素积聚在腿部,再加上体液由于重力留在小腿,将直接导致小腿肿胀和肥胖。如果你不能每天洗澡,你经常用温水为你的小腿做全面浓缩水疗,这也可以消除腿部浮肿,恢复修长的双腿。

工具:桶装足够深的精油、浴盐和温水。方法:将桶装满温水以完全覆盖小腿,然后加入精油和浴盐,将整条小腿浸泡在水中约15分钟,同时轻轻按摩小腿以帮助排毒和收紧腿部。

 第二招 用吃来减腿

1。维生素E有助于消除水肿。血液循环不良很容易导致足部水肿。含有维生素E的食物可以帮助加速血液循环,防止腿部肌肉松弛。富含维生素e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2。维生素B组加速新陈代谢维生素B1可以将糖转化为能量,而B2可以加速脂肪代谢,吃富含维生素B的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3。少吃盐以消除水肿。经常吃含盐量高的食物,这些食物容易在体内积累过多的水分,形成水肿,并容易在小腿上积累。除了减少饮食中的盐吸收,你还可以吃更多含钾的食物,因为钾有助于去除身体中多余的盐。含钾食物包括西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。

 第三招 按摩

按摩是最直接有效的腿部塑形方法。按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素,消除水肿,同时可以通过刺激分布在腿部的重要穴位来调节激素分泌。据说现在有一种腿部按摩器,可以代替手动按摩,而且可能更方便。

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