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四大快速瘦腿的动作 照着做立马瘦

发布日期:2021/01/19来源:有信钱包瘦身减肥网
39015.jpg 四大快速瘦腿的动作 照着做立马瘦 瘦腿@

你想知道如何快速减薄你的腿吗?不要偷懒,只要你稍微动一下,你就能很快倾斜你的腿。这里有4个动作,快来学吧!

瘦腿运动一:

侧卧在地板上,用肘部支撑上身,弯曲小腿。向上的腿伸直,与身体成90度角。然后重复升降动作,请不要担心,尽量保持动作平稳,同时,你可以感觉到肌肉的力量,每边2组,20次。

瘦腿动作2:

仍然侧卧在地板上,肘部支撑身体,弯曲上膝,重复膝盖的上下运动。注意保持身体静止,只是移动膝盖。向左做20,向右做20,重复两次。

瘦腿动作3:

向后躺在地板上,双臂放在身体两侧。然后把你的腿放在一起,以90度的角度抬起来。然后伸直你的脚趾,用你的脚来回画半个圈。你做得越多越好。坚持一周来减肥你大腿后部的脂肪。

瘦腿动作4:

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