瘦脸按摩
张开手掌，张开拇指，双手合上手指，将手指腹部按在太阳穴上，用中指腹部和无名指用力，绕圈按摩太阳穴，放松面部肌肉。
张开手指，将拇指放在太阳穴上，将食指放在额头上，将中指和无名指放在一起，压在鼻子上，闭上眼睛，同时将左右手指压在三个穴位上。
手掌张开，根部压在太阳穴上，手指向上环绕头部左右两侧，整个手掌用力轻轻按摩头部传递热量，使血液循环。
然后用手指环绕左右脸颊，用手掌拖动下颌。同样，用整个手掌用力按摩脸颊，进一步刺激脸颊的血液循环。
第二步声音瘦脸练习
保持上身挺直，双臂叉腰，面朝前方，然后长大嘴巴，同时发出“啊——”的声音5秒钟，拉伸脸部上下肌肉。
放下手，手臂自然垂直于身体两侧。此时，你的嘴会向两边张开，发出“er ——”的声音，左右拉动肌肉5秒钟。
再次把手放在臀部，闭上上下牙齿，但保持微笑，用5秒钟发出“咦”的声音。
放下你的手，放松你的整个身体，收回你的嘴，微微撅起你的嘴唇，但是不要合上它们，发出5秒钟的“呜——”的声音。
最后，闭紧你的嘴，用空气充满整个嘴，让你的左右脸颊肿胀起来。保持姿势5秒钟后，你可以恢复正常的面部表情并放松。
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