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按摩+发声 排毒消水肿变小脸

发布日期:2020/01/21来源:有信钱包瘦身减肥网

  瘦脸按摩

  张开手掌,张开拇指,双手合上手指,将手指腹部按在太阳穴上,用中指腹部和无名指用力,绕圈按摩太阳穴,放松面部肌肉。

  张开手指,将拇指放在太阳穴上,将食指放在额头上,将中指和无名指放在一起,压在鼻子上,闭上眼睛,同时将左右手指压在三个穴位上。

  手掌张开,根部压在太阳穴上,手指向上环绕头部左右两侧,整个手掌用力轻轻按摩头部传递热量,使血液循环。

  然后用手指环绕左右脸颊,用手掌拖动下颌。同样,用整个手掌用力按摩脸颊,进一步刺激脸颊的血液循环。

  第二步声音瘦脸练习

  保持上身挺直,双臂叉腰,面朝前方,然后长大嘴巴,同时发出“啊——”的声音5秒钟,拉伸脸部上下肌肉。

  放下手,手臂自然垂直于身体两侧。此时,你的嘴会向两边张开,发出“er ——”的声音,左右拉动肌肉5秒钟。

  再次把手放在臀部,闭上上下牙齿,但保持微笑,用5秒钟发出“咦”的声音。

  放下你的手,放松你的整个身体,收回你的嘴,微微撅起你的嘴唇,但是不要合上它们,发出5秒钟的“呜——”的声音。

  最后,闭紧你的嘴,用空气充满整个嘴,让你的左右脸颊肿胀起来。保持姿势5秒钟后,你可以恢复正常的面部表情并放松。

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