每天至少喝800毫升水
喝适量的水有助于消除面部浮肿，并能带走体内大量的废物，还能保持身体湿润，皮肤不会变干，两全其美!
每天吃水果和蔬菜
注意瘦脸饮食。避免摄入过多的卡路里，多吃水果和蔬菜。这很容易引起饱腹感，并帮助你减少吃点心的欲望。
对酒精说“不”。
对所有酒精产品说“不”,因为含有酒精的产品可能会导致面部肿胀或皮肤松弛。此外，酒精热量高，所以要小心饮用。
增加钙摄入量
许多人不会为了减肥而吃乳制品，事实上这是一个非常错误的方法。相关研究证明，乳制品中的钙可以帮助身体燃烧脂肪，并促进身体产生更多能够降解脂肪的酶。因此，如果你想减肥，每天从食物中摄取1200毫克的钙可以有效地帮助身体消耗脂肪，当然也可以使脸部和身体变得苗条。
控制盐的摄入量
盐富含钠，阻止身体排出多余的水分。此外，过量摄入盐会使你口渴，自然身体会保留过多的水分，这会导致身体和面部肿胀。所以少吃罐头食品、腌鱼、香肠、熟肉和其他食物。
多吃抗氧化食物
抗氧化食物包括:绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等。它们是非常好的食物，具有极高的抗氧化能力，促进皮肤角质的新陈代谢，使皮肤紧致有弹性。
小脸表情瘦脸
想让面部脂肪燃烧得更快，只是经常让脸动得更多。这就像做更多的小表情，让你的脸不那么僵硬，更容易减肥。为了不使整个面部肌肉紧张，嘴角微笑，这可以加强面部肌肉的弹性。当然，微笑会逐渐增加。你笑得越多，你自然看起来就越好。
面颊按摩
每天晚上清洁面部皮肤后，此时你可以添加一些面部按摩。首先，食指伸出并弯曲，第一个关节和第二个关节之间的部分放在颧骨上，画一个圈，然后抬起。同时，由于按摩，营养护肤品将随之深入。
按摩双下巴是最烦人的，这个方法正好抓住双下巴。首先，抬起你的头，然后用双手握住你下巴的两边。当你用一只手举起双手的时候，你的下巴也应该抬高，你的嘴巴应该做“啊，咦，呜，呃，哦”的动作并发出声音。
面部伸展运动
头部向后倾斜，舌头伸出一段时间可以达到瘦脸的效果。我有空的时候可以做这件事。我可以轻轻按摩我的脸来帮助我脸上的血液循环。
口香糖
吃东西也会让你的脸变胖。事实上，正确的咀嚼方法可以让你的脸变薄，因为嚼口香糖时你的脸会动。记住要咀嚼双颊，不要只咀嚼一边，以避免大小脸。
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