小肚子是很多女生都会有的烦恼，特别是久坐还不运动的情况下，肚子上的赘肉就会越来越多，如何消除小肚子？下面告诉你5个懒人瘦腹诀窍，不想运动或者没时间运动的你一定要看看。
1、饭后站立
很多人习惯吃完饭之后，就马上坐下或者躺下看手机，其实，这样很容易导致腹部的脂肪增加，随之小肚子开始慢慢起来。吃完饭之后最好站立半小时，可以促进消化，赶走脂肪堆积在肚子上的烦恼。
2、走路收腹
收腹可以让腹部的肉变紧实，在你平时走路或者站立的时候，多收腹能够有助于减肚子，收腹的同时还可以结合腹式呼吸，将会有助于刺激肠胃的蠕动，排除体内的废物。久而久之，小腹就会变得越来越平坦。
3、按摩腹部
我们有时候吃撑了会忍不住揉肚子，其实揉肚子对于瘦肚子也是有效果的。平时没事的时候，可以用手掌心按压腹部，做画圈运动，然后再配合饮食以及适量的运动，就可以帮助你减去腹部的赘肉。
4、正确的坐姿
坐姿不对很容易让腹部脂肪增加，从而形成赘肉，特别是办公室的上班族，经常驼背和前倾，容易让皮肤变得松弛，肚子赘肉也会慢慢增加。所以，一定要注意自己的坐姿是否正确，不仅可以让你免去小肚子凸出的烦恼，还能让你变得更有气。
5、早上喝蜂蜜水
早上起床后可以喝一杯蜂蜜水，天然的蜂蜜中有丰富的果糖，有很好的的润肠通便的作用，很多人有小肚子正是因为便秘引起的，而排便是减肚子的关键。
小肚子赘肉不去减是不会自动瘦下去的，如何消除小肚子？上面的几个简单的瘦腹诀窍可以参考一下，只需要注意一些生活上的细节，帮助你防止肚子赘肉越来越多。
原创文章，抄袭必究！我们现在在街上看到大多数人都会有个肚腩，夸张地说就是十个人中起码有八九个拥有大肚腩，而对于女生来说，爱美是她们的天性，看到别人穿着裹胸的衣服出街，秀出自己的马甲线或者是显瘦的腰，...[详情]
原创文章，抄袭必究！减肥期间身体上最难瘦下来的一个部位，那就是你的肚腩。80%以上的减肥者都纷纷表示，腹部的赘肉是真的很难减掉。无论是针对腹部做虐腹训练，还是节食减肥，就是很难才能够瘦下来，这该怎么...[详情]
1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因...[详情]
（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）一、屈腿收腹主要锻炼部位：下腹肌上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息3...[详情]
第一步：收起腹部就能减肚子测一测你的腹部肌力站直全身，最大限度地收紧腹部，看看收腹前后的腰围差是多少。腰围差0-4厘米：日常生活中极少运用到腹部肌肉，肌力十分弱。腰围差4-7厘米：肌力不算高...[详情]
