成千上万的女性渴望拥有迷人的腰围，但是她们胃里多余的重量经常会摧毁她们的愿望。出于这个原因，边肖推荐了一些最有效的瘦身方法，让女性容易拥有小蛮腰。
一、运动减肥法
1。抬腿:平躺在床上，双脚与肩膀一样宽，右脚抬起约10厘米，脚趾向内，停顿几秒钟，然后慢慢放下右脚。然后抬起左脚，重复与右脚相同的动作。
每天至少做5次抬腿，可以有效减少腹部脂肪，还可以有效收紧腿部，减少下半身脂肪。
2。按摩方法:用手指轻轻按摩上腹前中线和两个水分穴位，可以燃烧脂肪，消除水肿，促进新陈代谢。用手指按摩小腹可以消除脂肪，从而达到瘦身的效果。
在日常生活中，你可以取适量的原盐，加入少量的水，涂在你的胃上，用手指向同一个方向绕圈，然后轻轻按摩。
3。仰卧起坐
仰卧起坐可以很好地减少腹部脂肪，但是应该注意的是，当做仰卧起坐运动时，运用腹部力量可以达到很好的减肥效果。
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