简介:苹果牛奶减肥法一次只需两天，正常饮食会在第三天或第四天恢复，然后再开始两天。一般来说，你可以在第一个周期看到明显的减肥效果。如果你重复两到三个周期，效果会更稳定，但你必须有耐心，并避免在此过程中进食!
苹果瘦身的魅力在于苹果是一种低热量的水果，富含人体所需的多种维生素，能调节人体机能。每天吃更多的苹果也比饮食含有更少的热量。此外，吃苹果的时候，你也会觉得饱。如果你的体力不下降，你自然不会感到饥饿，牛奶可以补充蛋白质，这样你就不会在减肥的同时失去营养。
第一天:苹果1公斤(5或6个苹果，最多不超过7个)。在这一天，你只能吃苹果，不喝水，不喝酸奶，整天什么都不吃。吃的时候把苹果洗干净，然后一小口一小口地吃。
第二天:1000毫升酸奶或脱脂牛奶，分成六等份，一次喝一份。整天只喝牛奶，不能吃其他东西。如果你渴了，用牛奶代替水。(你也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意体重。如果你达到了理想的体重，你可以再做一次。
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