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苹果牛奶瘦腹法,快速吃掉腹部赘肉

发布日期:2020/09/23来源:有信钱包瘦身减肥网

  简介:苹果牛奶减肥法一次只需两天,正常饮食会在第三天或第四天恢复,然后再开始两天。一般来说,你可以在第一个周期看到明显的减肥效果。如果你重复两到三个周期,效果会更稳定,但你必须有耐心,并避免在此过程中进食!

  苹果瘦身的魅力在于苹果是一种低热量的水果,富含人体所需的多种维生素,能调节人体机能。每天吃更多的苹果也比饮食含有更少的热量。此外,吃苹果的时候,你也会觉得饱。如果你的体力不下降,你自然不会感到饥饿,牛奶可以补充蛋白质,这样你就不会在减肥的同时失去营养。

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  第一天:苹果1公斤(5或6个苹果,最多不超过7个)。在这一天,你只能吃苹果,不喝水,不喝酸奶,整天什么都不吃。吃的时候把苹果洗干净,然后一小口一小口地吃。

  第二天:1000毫升酸奶或脱脂牛奶,分成六等份,一次喝一份。整天只喝牛奶,不能吃其他东西。如果你渴了,用牛奶代替水。(你也可以同时喝牛奶和酸奶,但是要注意体重。如果你达到了理想的体重,你可以再做一次。


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