首页 > 局部减肥 > 瘦腹 >4动作让小腹平坦如少女

4动作让小腹平坦如少女

发布日期:2020/03/25来源:有信钱包瘦身减肥网
4动作让小腹平坦如少女 4动作让小腹平坦如少女 瘦腹动作一@

一条腿跪在地上,另一条腿伸直,把腰线拉到一边。

执行要点:感觉腹部绷紧。

 动作二

先平躺,然后试着站起来,用左肘触摸右膝,用右肘触摸左膝。

执行要点:用力抬起上身。

 动作三

双腿分开仰卧,双腿和上身同时牢牢抬起,双手抓住赤脚。

执行要点:坚持5秒钟。

 动作四

相关文章

  • 不让小肚长肉的平腹绝招

    2020-04-03

    大步走路燃烧效果多7-10%@走路时,用力摆动手臂会消耗7-10%的热量。这是因为当你加入手臂运动时,手臂肌肉也加入燃烧脂肪的行列,允许你同时消耗更多的卡路里。小步走路瘦身法测量鞋底的长度。步行...[详情]

  • 减小肚子日常小窍门

    2020-04-03

    @1个树莓碗,消除腹胀。覆盆子的纤维素含量非常高,可以防止便秘。(便秘会让你的小腹像一个小气球一样膨胀!)2灌溶液(减肥圈不可动摇的真理)。每天多喝水应该是你的习惯。水不含热量,也能使你身体的新...[详情]

  • 就是抠门 用最省钱的瘦腹方法

    2020-04-03

    粗盐减肥法  原盐有发汗的作用。它能排出体内的废物和多余水分,促进皮肤新陈代谢,软化污垢,补充盐和矿物质,使皮肤细腻紧致。方法1:在超市或杂货店买几袋原盐。每次洗澡前,取一杯粗盐,加入少量热...[详情]

  • 甩掉肥肚腩只要动动手

    2020-04-03

    ,肚子鼓鼓的,看起来像一只“大青蛙”,很丑。由于腹内污垢的积聚,小腹能够引起腹胀和梗阻。让我们开展一场“清洁腹部”运动,让我们的肠胃轻松运动,并介绍一些平时可以在家操作的方法。胃蠕动运动从摩擦手掌根部...[详情]

  • 白领女性教你瘦小腹

    2020-04-03

    @长期在办公室工作的美女们都有一个共同的头痛问题:腹部脂肪堆积越来越多,如何消除这些赘生物?久坐不动的办公室,活动非常有限,经常坐几个小时不动,以至于越来越多的美女形成下半身比上半身肥胖的局面。肥胖的...[详情]

减肥达人