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日常5招不做小“腹”婆

发布日期:2020/03/25来源:有信钱包瘦身减肥网
日常5招不做小“腹”婆 日常5招不做小“腹”婆 瘦腹@

 1、做提肛运动:除了不断提醒自己收缩腹部、做提肛运动和经常走楼梯外,脂肪在重力的作用下不会再下垂。此外,经常坐在办公室里的女性可以使用办公椅来保持上身挺直,骨盆向后,坐在臀部,然后慢慢拉起臀部,直到收紧,然后恢复到原来的状态。

2、坐姿要端正:对于想在工作日长时间呆在办公室的女性来说,坐姿必须正确,因为正确的坐姿可以让你的腹部和臀部处于紧张状态,臀部线条不容易变形,腿部曲线也相应得到矫正。

 3、不要忍便:如果你习惯了,你的直肠粘膜会变得暗淡,甚至会变成习惯性便秘。如果你排便不顺畅,你的小腹会自然生长并逐渐茁壮成长!

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