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减去“小肚腩”的三招

发布日期:2020/03/27来源:有信钱包瘦身减肥网

以下是一个自我按摩和锻炼的方法,以减少腹部和腰部脂肪:点按摩舒天:肚脐旁边2英寸,每边一点。

肾俞:在下背部,与肚脐平齐,靠近脊柱1.5英寸,两侧各有一个穴位。

关元:肚脐以下3英寸。

水路:关元穴旁2英寸,两边各一个。

大厂树:神树下2寸,两边各一个点。

成山:小腿的中点,小腿肌肉变成跟腱,两边各一个点。

以上穴位均用手按压,局部有酸胀感为宜。顺序是从上到下,从前到后,按压每个穴位约半分钟,总共约5分钟。

健康按摩

(1)按摩腹部:坐或睡在床上,放松腹部,双手合十,用轻微的酸胀按摩腹部约3分钟,然后顺时针旋转腹部约3分钟。

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