@长期在办公室工作的美女们都有一个共同的头痛问题:腹部脂肪堆积越来越多，如何消除这些赘生物？久坐不动的办公室，活动非常有限，经常坐几个小时不动，以至于越来越多的美女形成下半身比上半身肥胖的局面。肥胖的第一个迹象主要在下腹。不要责怪身体没有事先提醒我们！在各种限制下，有没有简单易行的方法来防止我们患上“小腹”？当然有！
现在让我向所有美女介绍一种办公室运动:
第一步，坐在椅子上，慢慢抬起你的腿。
第二步，双手轻轻放在小腹上，慢慢呼气，呼气的同时逐渐收紧小腹。
第三步:缓慢而快速地呼气。小腹越来越紧。肩膀保持放松。
第四步，当小腹达到最紧的程度时，气会同时排出。
第五步，在肩膀和小腹放松后，慢慢开始吸气。
第六步，尽可能多地吸气。此时，小腹不需要刻意收缩，而是向下压。
这种体操的主要目的是消除小腹的赘肉。如果你只做两三次，你就看不到任何效果。你应该每天早晚至少做两三次，每次至少八次。三个月后，你肯定能看到效果。你不仅能保持美丽的身材，还能减轻工作压力。
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