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苹果牛奶轻松减腹

发布日期:2020/05/23来源:有信钱包瘦身减肥网

苹果汁可以减少身体脂肪。如果你坚持喝酒,你肯定可以减肥。

实施计划:

每次只减肥两天。第3天和第4天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般来说,在第一个周期可以看到明显的腹部减肥效果。如果重复两到三个周期,效果会更稳定。

第一天:苹果1公斤(5或6个苹果,最多不超过7个)。在这一天,你只能吃苹果,不喝水,不喝酸奶,整天什么都不吃!只吃苹果。吃的时候把苹果洗干净,然后慢慢地咬一口,口吃起来。

第二天:1000毫升酸奶或脱脂牛奶,分成六或七等份,一次喝一份。整天只喝牛奶,不能吃其他东西。如果你渴了,用牛奶代替水。(你也可以同时喝牛奶和酸奶,但是要注意数量。)

如果你达到了理想的体重,你可以用这种方法再做一次。中间不允许有水。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须分开吃,这样才有效。不能喝水,因为如果我们在减肥过程中摄入水分,那么身体必须先摄入水分,而不会消耗体内的水分。当你吃苹果和断水时,你基本上减少了身体的含水量。当你喝牛奶时,水的含量会减少到脂肪含量,当它差不多的时候。

适合人群:轻度超重,肠胃健康

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