你有过这样的经历吗?起初,体重计没有变化,但腰围悄悄地增加了1厘米。你现在选择相信哪个?重量计还是卷尺?
每一个发胖的噩梦都是从腹部开始的,每一次减肥的成功都是从腹部开始的。为了实现腹部减肥的伟大计划,必须遵循八条打造平坦腹部的黄金法则。
你每天称重还是每周测量腰围?
你有过这样的经历吗?起初,体重计没有变化,但腰围悄悄地增加了1厘米。你现在选择相信哪个?重量计还是卷尺?相信体重计,你可以安慰自己我没有增加体重。相信卷尺,你会警觉我有发胖的趋势,我想减肥!在肥胖的时代,脂肪无时无刻不在觊觎我们的身体。我们应该站在卷尺旁边!
胖人先长胖的科学依据
打敌人的软肋,吃柿子捡软捏,从最软的部分开始减肥。感受柔软的腹部,这是我们减肥的第一个目标。
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第一步:收起腹部就能减肚子测一测你的腹部肌力站直全身,最大限度地收紧腹部,看看收腹前后的腰围差是多少。腰围差0-4厘米:日常生活中极少运用到腹部肌肉,肌力十分弱。腰围差4-7厘米:肌力不算高...[详情]