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燃烧脂肪告别小腹救生圈

发布日期:2020/08/24来源:有信钱包瘦身减肥网

坐下,向前伸直你的腿,弯曲你的脚,用你的手支撑你的身体,手掌向前,把你的身体拉成一条直线。尽量伸直手臂,双脚着地的同时抬高臀部。

尽你最大努力用你的胸部到达天花板,感觉你的腿和臀部伸展得非常紧,保持这个姿势,深呼吸。

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