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简易汤减腹部赘肉

发布日期:2020/08/24来源:有信钱包瘦身减肥网

竹笋银耳汤

推荐理由:竹笋能祛湿利尿,是消除腹壁脂肪的最佳食品。银耳可以润肺养颜。

原料:竹笋300克,银耳干20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。

练习:将竹笋洗净,将干银耳浸泡去蒂,将鸡蛋打成糊状。烧开锅里的水,倒入鸡蛋糊,加入竹笋和银耳,烧5分钟,用盐调味,即可食用。在每一顿午餐和晚餐之前,你可以喝汤或者直接作为一顿节食餐。

海带萝卜汤

推荐理由:太贪吃肉、面条和蛋糕而消化不了的人可以吃萝卜汤来消滞清肠。

原料:山楂10粒,海带100克,桂花10克,姜片5片,萝卜300克。

练习:将萝卜去皮,切成小块。用大火将1500毫升水烧开,然后先放入萝卜、海带和姜片。当水再次翻滚时,把它变成小火,直到萝卜和海带完全煮熟。最后,加入用纱布包裹的其他原料,煮15分钟。每次午餐或晚餐前,你可以直接喝汤或吃零食。

蟹肉灼伤冬瓜

推荐理由:冬瓜热量低,能去除体内多余的脂肪和水分,是最好的减肥瓜。与蟹肉一起食用,具有减肥和强身健体的功效,适用于肾病、心脏病、糖尿病和肥胖症患者。

原料:蟹肉45克,冬瓜200克,适量的油、盐、黄酒、白糖、生姜、洋葱和水淀粉。

练习:在碗中的蟹肉中加入少许汤,加入葱和姜片,在蒸锅中蒸20分钟,将冬瓜切成3分钟厚的片,用开水烫一下,捞出备用,将冬瓜片放入锅中翻炒,加入蒸熟的蟹肉,蒸蟹时将汤倒入碗中,加入盐、白糖和黄酒调整味道,煮5分钟,用水淀粉增稠,即可食用。

红豆鲤鱼

推荐理由:鲤鱼被中医认为是健脾利水、减肥的上品。具有益气健脾、利湿祛湿、消脂的功效。红小豆在传统中药中也是利尿剂,两者配合发挥健胃健脾、燥湿利尿、消脂减肥的作用。

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