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我不要腹部的游泳圈!

发布日期:2020/08/24来源:有信钱包瘦身减肥网

当我穿上紧身衣时,我的腹部看起来像是有几个游泳环。它真的很丑,甚至当我站着的时候。更不用说坐下后堆积在我腹部的肥肉,它让我感觉很重。我以为衣服可以掩盖一切,但夏天的轻薄衣服根本掩盖不了脂肪,这让我露出一个破绽。唉…这个夏天我该如何度过?

别担心!如果你只是抱怨腹部脂肪越来越多,但你总是喜欢坐在椅子上,那么要小心你的小腹隆起,臀部变大。

我认为长时间坐着的办公室职员能更深刻地感受到他们的下半身正在一天天膨胀。当你坐在办公室里感到累的时候,你最好站起来走走或者做做伸展运动,这些都是锻炼身体的好方法。

侧身站立和弯腰是一个简单的伸展运动,你可以选择。即使你办公室里没有哑铃,你也可以做更多的侧弯练习。因为侧弯可以帮助你移动到腹面的肌肉,收紧松弛的脂肪,松弛的脂肪由于脂肪堆积过多而下垂。如果你长时间坚持下去,我相信你的腹部脂肪会逐渐消失,你不会再被嘲笑戴游泳戒指了!

第一步:

呼气时,将身体弯向手垂下的一侧。※。

第二步:

吸气时,将身体恢复到初始状态,并回到准备动作。

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