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锻炼小腹的瘦身操

发布日期:2020/08/26来源:有信钱包瘦身减肥网

上班族和学生,只要他们吃得太多,锻炼得太少,肯定会患小腹。如果你想有一个坚实平坦的小腹,请每天留出时间做小腹减肥运动,效果会很惊人。

在做瘦身运动之前,你必须做热身运动,以免受伤或扭伤。然后选择一个舒适的姿势躺下,准备运动!

小腹减肥运动

第一步

首先躺在床上或地上,然后交叉双腿,然后伸展身体,双手平放在身体两侧。

第二步

然后用腹部力量抬起你的臀部,向上伸展你的脚。重复步骤1和2各20次。

第三步

仰卧在床上,然后双手放在脑后,弯曲膝盖,双脚并拢,然后深呼吸。

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