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清肠消脂按摩 消除腹部赘肉

发布日期:2020/08/27来源:有信钱包瘦身减肥网

腰部和腹部积聚的赘生物如何才能完全清除?试试清洁按摩和减肥按摩吧!

清肠按摩:1伸展腹部肌肉,双腿并拢,踮起脚尖,伸直双手,手指和手掌向上交叉,尽量向上伸展身体,均匀呼吸,保持10秒钟。

2增强腹部和腰部的力量。慢慢将身体弯曲到极限,均匀呼吸,保持10秒钟,然后慢慢站起来。另一边也在做同样的事情。注意你的脚总是踮着脚尖。

3腹部运动促进肠道排空,双脚张开并站立,与肩同宽。上身向下弯曲,双臂交叉在头前,面向地面,身体,双臂平行于地面,呼吸平稳,保持30秒。

4伸展腹部肌肉,仰卧,双手托起上身。不要把耻骨留在地上。深呼吸,让腹部饱满,呼气30秒。

5腿部挤压和按摩腹部臀部侧坐在左脚上,右腿卷曲并紧贴腹部,左手握住右腿向左,扭动腰部上部身体并慢慢转向右侧,右手支撑右地板至最大限度,保持20秒,然后换侧。

腹部脂肪减少按摩:去除腹部多余的脂肪。用拇指的第二个关节来抵制腹部多余的脂肪,用另一只手来帮助它向肚脐移动。

用一点力量按摩并挤压腹部到肚脐的脂肪。手势就像按摩肠胃一样。

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