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针对腹部小腿的减肥操

发布日期:2020/08/28来源:有信钱包瘦身减肥网

腹部:减少过多的腹部脂肪是有效的。不要着急,尽你所能。

仰卧,双腿伸直,双臂放在身体两侧。为了保持这个姿势,先吸气。

呼气时,慢慢坐起来,感觉小腹柔软,有意识地用力。最好在这个位置停留5秒钟。

继续呼气,尽最大努力伸展腹部,同时身体前倾。完全呼气。

自然呼吸,慢慢向后,直到仰卧。重复1~4次,试着做10次。但是一开始不要着急,尽你所能。

小牛:用踏板或踏板让小牛变得苗条!

(左)站着,脚跟朝外,保持一定高度,如台阶或踏板。握住墙壁或把手来支撑身体。开始吸气。

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