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平坦小腹 mm学伸展操

发布日期:2020/08/28来源:有信钱包瘦身减肥网

小腹越来越多肉,情绪越来越差。看到邻居的jj每天都在锻炼,我可以亲眼看到身体一天比一天好,最后我忍不住学了两个动作。我不想尽快向你汇报,希望它能帮助你减肥。

动作要领:拉伸腹肌群功能:加强背部肌群,拉伸腹肌群使下腹平坦。具体步骤:

1。俯卧在地上,双手放在肩膀下,手肘放在地上,双腿放松,在地上并拢,吸气准备。

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