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甩掉肥肚腩

发布日期:2020/08/31来源:有信钱包瘦身减肥网

肚子总是又硬又鼓。它看起来像一只“大青蛙”,很丑。由于腹内污垢的积聚,小腹能够引起腹胀和梗阻。让我们开展一场“清洁腹部”运动,让我们的肠胃轻松运动,并介绍一些平时可以在家操作的方法。

胃蠕动运动:首先,热擦手掌根部,首先将右手放在胃的中间,顺时针按摩胃和腹部。这是因为腹部的右侧是升结肠,左侧是降结肠,顺时针方向是根据排泄方向,有助于胃肠蠕动。然后,将你的右手放在上腹部的右侧,将手掌从右向左推。

这可以加速中间横结肠的运动。最后,将你的右手放在上腹部,轻轻向下压,从上腹部到小腹从上到下慢慢推。这符合乙状结肠的趋势,使排泄物易于排出。这样做一段时间后,起床并慢慢走,你会感到通风,并立即喝一杯水。

然后把它插在腰部,用力咬老虎的嘴,让肌肉绷紧。腰部上下按摩。这个动作可以帮助按摩腰部穴位和神经,起到辅助作用。

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