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平坦腹部秘诀

发布日期:2020/09/01来源:有信钱包瘦身减肥网

吃东西时缓解紧张许多人的肠胃非常敏感,尤其是女性。可能是消化道粘膜的激素受体问题,导致频繁的肠道功能性疾病,人们误称之为结肠炎。

日常预防方法是吃饭时保持正确的姿势,慢慢吃,保持环境安静(如果电视关闭)并充分咀嚼。食物必须煮熟。当前的时尚烹饪是半熟的,这使得淀粉是不可破坏的。大多数蔬菜和谷物中的淀粉糖积聚在大肠中,产生二氧化碳并导致腹部隆起。

食用健康食品酸奶和发酵牛奶可以激活消化必需的物质,帮助改善肠道微生物系统,从而防止腹部肿胀。如果你少喝充气饮料,少嚼口香糖,你会吞下大量的空气,尤其是口香糖中的多元醇,它不会被小肠消化。锻炼强健的腹部和腹壁可以减少胀气。

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