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2式抚平久坐出现的小腹

发布日期:2020/09/07来源:有信钱包瘦身减肥网

谈到小腹,许多女性会皱眉,因为小腹上的脂肪通常是坚韧的,但它也是改变身材的头号杀手。要想成为美女中的美女,小腹自然不需要任何脂肪!

下面描述的运动可以让你的腹部肌肉更强壮,坐着时不会放松。这个动作还有一个额外的锻炼效果,也就是说,它可以增强大腿内侧的肌肉。

第一步是仰面躺在地板上,用左右小腿和脚踝握住并举起一个健身球,双腿与地面成直角。头部和颈部放松,手臂自然平放在身体两侧。然后吸气。

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