对于那些腰围漂亮的人，我们只有羡慕和嫉妒。当然，他们中的许多人并不是天生就有引人注目的人物，他们中的许多人也是后天培养的。所以，让我们来偷他们的秘密把戏:填饱他们的肚子，减肥。
练习1
1。坐在地上，双腿伸直，左腿弯曲跨过右膝，手放在膝盖上。
2。保持双腿不动，尽可能向左和向后转动上身，将左手放在背后，保持5次腹部呼吸。
3。恢复上半身，吸气，左肘弯曲在左膝的外侧，将上半身转到左后方，凝视后方，并保持5次腹部呼吸。
4。继续向后转，挺起你的胸部，把你的左手放在你的腰部，让你的指尖接触你的右臀部，用你的右手直握你的左手掌，并保持5次腹部呼吸。
5。恢复上身，换边后再做一次。每边练习3次。
天生有“蛇腰”的女人总是风骚性感，令男人垂涎，女人嫉妒。在秋天，当很容易发胖的时候，花点时间来塑造和保持一个苗条的腰身，这样一年四季都可以拥有“风骚的腰身”。
练习2
1。仰卧，双手靠近肩膀，双腿弯曲，准备吸气。
2。呼气，膝盖向左转动，膝盖悬空，头向右，保持5次腹部呼吸。
3。恢复你的身体，改变立场，然后再做一次。每边练习3次。
一位声乐专家说:呼吸控制的歌唱是声乐，呼吸是歌唱的动力。因此，声乐界有一种说法，“谁知道如何呼吸，谁就会唱歌”。事实上，掌握正确的呼吸方法不仅能让你在KTV中展示你的技巧，还能让你锻炼出平坦的腹部和丰满的胸部。
练习3
1。平躺，左腿弯曲放在右膝盖上，右手放在左膝盖上，左手平放在地上，准备吸气。
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