首页 > 局部减肥 > 瘦腹 >教你对付冬衣下的小肚腩

教你对付冬衣下的小肚腩

发布日期:2021/01/14来源:有信钱包瘦身减肥网

食物管理

寒冷的气候,收缩皮肤血管,增加胃肠血液供应,增强消化和吸收功能,容易感到饥饿,胃口好,胃口大冬天是“大食品季节”,美味和懒惰。

只有一个结果:摄入过多的卡路里,过多的新陈代谢过剩,导致局部脂肪堆积。当春天温暖,鲜花盛开,厚衣服被脱掉,你会发现一个小肚子,这真的像3个月。然而,3个月并不一定足以使当地的起伏再次变得平缓。

低热量晚餐

不,冬天少吃点,又饿又冷,我相信没人能忍受。

夜晚一顿丰盛的热食,快乐的冬天!然而,研究表明,当温度较低时,尤其是在昼夜温差较大的季节,人体内的胰岛素在早上处于低水平,而在晚上则升至高水平,这种胰岛素能够促进体内脂肪的沉积。

所以我们只能在早上和中午吃和喝高热量的食物,晚上吃低热量的食物。不要觉得受了委屈,好像你辜负了好冬天。事实上,在北方,许多寒冷地区一直有吃丰盛早餐的好习惯。

零脂肪补充

高热量,高脂肪冬季补充属于“老年人”,现在流行的是零热量,零脂肪补充。它不仅能修复身体,还能保持身材。

声明:零脂肪≠无脂肪,仅用于描述低脂肪含量。

相关文章

  • 一招瘦全身 教你正确做平板支撑

    2021-01-16

      锻炼方法  俯卧,肘部弯曲并支撑在地面上,肩部和肘部垂直于地面,脚放在地面上,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、臀部和脚踝保持在同一平面上,腹部肌肉收紧,盆底肌肉收紧,脊柱延长,眼睛注视地面,保...[详情]

  • 最热平板支撑 助你打造平坦腰腹

    2021-01-16

      平板支撑式  交叉手指,肘部支撑在肩膀正下方,腿向后伸展,脚踏地面,伸直双腿,试着调整身体,收紧双腿,通过腰部和腹部的力量保持身体稳定。锻炼整个背部肌群,增强腹部力量,从而能很好地保护腰部。可以收...[详情]

  • 学会这些动作 夏天炫腹没问题

    2021-01-16

      每年夏天,我都会在街上看到很多小女孩。他们的夹克上覆盖着迷人的马拉线。他们的返程率相当高。即使是女孩也想回头看,看得更多。因此,你开始明白这条线有多重要,你怎么能拥有它?姐妹们从春天开始练习,从现...[详情]

  • 外媒推荐11个减腹部的有效方法

    2021-01-16

      腰部和腹部一直是人体中最容易积聚脂肪的部分,所以小胃的出现变得很自然。事实上,“小腹”可能只由腹胀引起,而不是脂肪。最近,美国杂志《预防》发表的一篇文章指出,腹胀是40岁以上久坐妇女“小腹”的主要...[详情]

  • 肚子赘肉最难减 快试试4个运动步骤

    2021-01-16

      为什么肚子上的肉最难减?  首先,我们应该知道脂肪的积累是系统性的,只是有些部分积累得更快,有些部分积累得更慢。  因此,减肥也是系统性的。然而,减肥的效果正好相反,四肢损失最快,腰部、腹部和臀部...[详情]

减肥达人