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不让小肚长赘肉的绝招

发布日期:2021/01/14来源:有信钱包瘦身减肥网

大步行走的燃烧效果是7-10%

。走路时,用力摆动手臂会消耗7-10%的热量。这是因为当你加入手臂运动时,手臂肌肉也加入燃烧脂肪的行列,允许你同时消耗更多的卡路里。

小步走的瘦身方法

测量鞋底的长度。步行速度是鞋底的长度乘以1。5 .每天步行一小时,注意走直线。除了减肥,你的姿势也会改善。

公共汽车拉环加强臂力

在公共汽车上,用手拉拉环,用手拉拉环,做几次张开和握紧动作。手臂可以修剪。

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